1. Methyl Sulfonyl methane (MSM) là gì?
Methylsulfonylmethane (MSM) là một hợp chất chứa lưu huỳnh được tìm thấy tự nhiên trong thực vật, động vật và con người. MSM được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực y học để giảm đau khớp, giảm viêm và tăng cường khả năng miễn dịch.
MSM có thể cung cấp lưu huỳnh để tạo ra các hóa chất khác trong cơ thể. Mọi người thường sử dụng MSM cho viêm xương khớp. Nó cũng được sử dụng để giảm đau, sưng tấy và nhiều tình trạng khác.
Nghiên cứu cho thấy nó có thể hữu ích trong việc giảm đau khớp, giảm viêm, cải thiện sức khỏe của da, giảm các triệu chứng dị ứng và tăng tốc độ phục hồi sau khi tập thể dục. Ngoài ra, một số bằng chứng cho thấy MSM có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và có thể có đặc tính chống ung thư.
2. Công dụng của Methyl Sulfonyl Methane (MSM)
MSM chủ yếu được sử dụng để giảm viêm, giảm đau trong các trường hợp:
- Thoái hóa khớp: Dùng MSM bằng đường uống, một mình hoặc cùng với các thành phần khác như glucosamine, có thể làm giảm nhẹ đau và sưng và cải thiện chức năng ở những người bị viêm xương khớp.
- Điều trị thoái hóa khớp và đau khớp: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung MSM có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp hoặc giảm đau khớp.
- Viêm xương khớp
- Viêm khớp dạng thấp
- Viêm bao hoạt dịch
- Viêm gân hoặc viêm bao gân
MSM cũng được sử dụng bôi lên da để điều trị các vấn đề:
- Mô sẹo hoặc vết rạn da
- Cháy nắng
- Vết thương, vết cắt hoặc trầy xước
- Bệnh trứng cá đỏ
Hoặc MSM có thể dùng để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như:
- Táo bón mãn tính
- Loét
- Túi thừa (một bệnh đường ruột)
- Bệnh trĩ
3. Liều dùng của MSM
Theo thông báo GRAS của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), MSM được coi là an toàn với liều lượng dưới 4845,6 mg/ngày.
4. Tác dụng phụ thường gặp
- Khi uống: MSM có thể an toàn khi sử dụng trong tối đa 6 tháng. Ở một số người, MSM có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng và khó chịu ở dạ dày.
- Khi thoa lên da: MSM có thể gây kích ứng nhẹ cho da