1. Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3, còn được gọi là cholecalciferol, là một trong hai loại vitamin D. Nó khác với loại còn lại, được gọi là vitamin D2 (ergocalciferol), bởi cả cấu trúc phân tử và nguồn gốc của nó.
Vitamin D3 được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như cá, gan bò, trứng và pho mát. Nó cũng có thể được sản xuất trong da sau khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ mặt trời.
Ngoài ra, vitamin D3 có sẵn như là một chất bổ sung chế độ ăn uống khi nó được sử dụng cho sức khỏe nói chung hoặc để điều trị hoặc phòng ngừa thiếu vitamin D.
2. Tác dụng của vitamin D3
- Xương khỏe mạnh
Vitamin D3 thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong ruột và giúp duy trì đủ lượng canxi và phốt pho trong máu, cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương khỏe mạnh.
Thiếu vitamin D3 ở trẻ em có thể gây còi xương, dẫn đến chân vòng kiềng do xương bị mềm. Tương tự như vậy, ở người lớn, thiếu vitamin D biểu hiện dưới dạng nhuyễn xương hoặc mềm xương. Nhuyễn xương dẫn đến mật độ xương kém và yếu cơ. Thiếu vitamin D lâu dài cũng có thể gây loãng xương.
- Chức năng miễn dịch
Một lượng vitamin D3 đầy đủ có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu cho rằng vitamin D3 đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Họ tin rằng có thể có mối liên hệ giữa tình trạng thiếu vitamin D trong thời gian dài và sự phát triển của các tình trạng tự miễn dịch, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, hen suyễn và viêm khớp dạng thấp, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận mối liên hệ này.
- Tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy cho những người béo phì và cao huyết áp thường có mức vitamin D3 thấp. Do đó, một số kết luận cho rằng, bổ sung đầy đủ vitamin D3 có thể giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
3. Tác dụng phụ của Vitamin D3
Vitamin D3 ở liều bình thường thường không có tác dụng phụ. Nếu bạn có bất kỳ tác dụng bất thường nào, hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.
Quá nhiều vitamin D3 có thể gây ra mức canxi cao có hại. Hãy báo cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu xảy ra bất kỳ dấu hiệu nào sau đây về nồng độ vitamin D/canxi cao: buồn nôn/nôn, táo bón, chán ăn, khát nước nhiều hơn, đi tiểu nhiều hơn, thay đổi tinh thần/tâm trạng, mệt mỏi bất thường.
Rất hiếm xảy ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng với thuốc này. Tuy nhiên, hãy nhờ trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của phản ứng dị ứng nghiêm trọng, bao gồm: phát ban, ngứa/sưng (đặc biệt là mặt/lưỡi/cổ họng), chóng mặt nghiêm trọng, khó thở.
4. Cách dùng vitamin D3
Vitamin D3 được hấp thu tốt nhất khi uống sau bữa ăn nhưng có thể uống cùng hoặc không cùng thức ăn. Nếu bác sĩ của bạn đã kê đơn thuốc này, hãy dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Liều lượng của bạn dựa trên tình trạng y tế, lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống, tuổi tác và phản ứng với điều trị.
Nếu bạn đang sử dụng dạng lỏng của thuốc này, hãy đo liều cẩn thận bằng thiết bị/muỗng đo đặc biệt. Không sử dụng thìa gia dụng vì bạn có thể lấy không đúng liều lượng.
Nếu bạn đang dùng viên nhai hoặc miếng, hãy nhai kỹ thuốc trước khi nuốt. Đừng nuốt cả miếng. Nếu bạn đang dùng viên nén tan nhanh, hãy lau khô tay trước khi cầm thuốc. Đặt từng liều trên lưỡi, để cho thuốc tan hoàn toàn, sau đó nuốt bằng nước bọt hoặc nước. Bạn không cần uống thuốc này với nước.
Một số loại thuốc (thuốc cô lập axit mật như cholestyramine/colestipol, dầu khoáng, orlistat) có thể làm giảm hấp thu vitamin D3. Dùng liều của các loại thuốc này cách xa liều vitamin D3 nhất có thể (cách nhau ít nhất 2 giờ, lâu hơn nếu có thể được). Có thể dễ dàng uống vitamin D3 trước khi đi ngủ nếu bạn cũng đang dùng các loại thuốc khác này. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn xem bạn nên đợi bao lâu giữa các liều và để được trợ giúp tìm lịch trình dùng thuốc phù hợp với tất cả các loại thuốc của bạn.
5. Phòng ngừa tác dụng phụ khi sử dụng vitamin D3 cho bé và người lớn
Trước khi dùng vitamin D3, hãy cho bác sĩ hoặc dược sĩ biết nếu bạn bị dị ứng với nó; hoặc với các sản phẩm vitamin D3 khác (chẳng hạn như calcitriol); hoặc nếu bạn có bất kỳ dị ứng nào khác. Sản phẩm này có thể chứa các thành phần không hoạt động (chẳng hạn như đậu phộng/đậu nành), có thể gây ra các phản ứng dị ứng hoặc các vấn đề khác. Nói chuyện với dược sĩ của bạn để biết thêm chi tiết.
Các sản phẩm dạng lỏng, viên nhai hoặc viên hòa tan có thể chứa đường và/hoặc aspartame. Các sản phẩm lỏng cũng có thể chứa cồn. Cần thận trọng nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, phenylketon niệu (PKU) hoặc bất kỳ tình trạng nào khác yêu cầu bạn phải hạn chế/tránh những chất này trong chế độ ăn uống của mình.
Trong khi mang thai, chỉ nên sử dụng liều lượng vitamin D cao hơn mức cho phép trong chế độ ăn uống được khuyến nghị khi thực sự cần thiết. Thảo luận về những rủi ro và lợi ích với bác sĩ của bạn.
Trên đây là một số thông tin về vitamin D3. Hãy để lại bình luận bên dưới nếu bạn có câu hỏi thắc mắc cần giải đáp!