Theo cảnh báo của các chuyên gia y tế, tăng huyết áp đột ngột với chỉ số từ 160/100 mmHg trở lên là tình trạng vô cùng nguy hiểm, tiềm ẩn nhiều biến chứng tim mạch và đột quỵ.
Bạn nên làm gì khi gặp phải tình trạng này?
1. Bình tĩnh và giữ vững tinh thần: Hoảng loạn chỉ khiến tình trạng thêm tồi tệ. Hãy hít thở sâu, thư giãn và làm theo các bước sau:
2. Nghỉ ngơi tại chỗ: Tìm nơi thoáng mát, yên tĩnh để nằm hoặc ngồi. Tránh vận động mạnh và tạo áp lực lên cơ thể.
3. Uống thuốc hạ huyết áp (nếu có): Nếu bạn đã được bác sĩ kê đơn thuốc hạ huyết áp, hãy uống theo hướng dẫn.
4. Đo lại huyết áp sau 5 – 10 phút: Sau khi nghỉ ngơi, hãy đo lại huyết áp để theo dõi tình trạng.
5. Liên hệ y tế nếu cần thiết:
– Trường hợp huyết áp không hạ: Gọi ngay cho cấp cứu hoặc đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ hỗ trợ.
– Xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm: Đau đầu dữ dội, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nôn, tê bì chân tay, khó thở,…
Hãy nhớ rằng, xử lý kịp thời là chìa khóa để kiểm soát tình trạng tăng huyết áp đột ngột và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, để phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả, bạn nên:
- Theo dõi huyết áp định kỳ.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế muối.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Giảm cân nếu thừa cân, béo phì.
- Tránh hút thuốc lá và sử dụng rượu bia.
- Quản lý tốt các bệnh lý nền như tiểu đường, tim mạch,…
Hãy chung tay bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bản thân và những người thân yêu!