Axit dạ dày quá nhiều có thể gây ra tình trạng trào ngược, ợ nóng, đầy bụng và khó tiêu. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng giúp trung hòa axit và giảm triệu chứng khó chịu. Dưới đây là những loại đồ uống tốt cho người bị dư axit dạ dày.
1. Nước ấm
Uống một ly nước ấm vào buổi sáng giúp làm loãng axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng trào ngược. Tránh uống nước quá lạnh vì có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn.
2. Nước dừa
Nước dừa có tính kiềm tự nhiên, giúp trung hòa axit và làm dịu niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp các khoáng chất quan trọng giúp cơ thể cân bằng điện giải.
3. Trà gừng ấm
Gừng có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, giúp giảm buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa. Uống trà gừng ấm có thể làm dịu dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi và khó tiêu.
4. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân có độ pH kiềm nhẹ, giúp trung hòa axit trong dạ dày một cách tự nhiên. Ngoài ra, đây cũng là lựa chọn thay thế tốt cho sữa bò đối với những người bị trào ngược dạ dày.
5. Nước nha đam
Nha đam chứa nhiều dưỡng chất giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước nha đam pha loãng có thể giúp giảm viêm và kiểm soát tình trạng dư axit hiệu quả.
6. Trà hoa cúc
Hoa cúc có tác dụng chống viêm, giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Uống một tách trà hoa cúc ấm vào buổi tối có thể giúp bạn thư giãn và giảm nguy cơ trào ngược ban đêm.
7. Nước mật ong pha ấm
Mật ong có tính kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc dạ dày. Uống một ly nước mật ong ấm vào buổi sáng giúp giảm axit, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ chữa lành viêm loét dạ dày.
8. Nước ép bắp cải
Bắp cải giàu vitamin U, có tác dụng hỗ trợ làm lành niêm mạc dạ dày và giảm tiết axit. Uống nước ép bắp cải thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng viêm loét và trào ngược.
9. Trà cam thảo
Cam thảo giúp tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm và trung hòa axit hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì cam thảo có thể ảnh hưởng đến huyết áp khi dùng quá nhiều.
Lưu ý khi sử dụng đồ uống để giảm axit dạ dày
- Uống từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhanh hoặc quá nhiều cùng lúc.
- Hạn chế đồ uống có tính axit cao như cà phê, nước ngọt có gas, rượu bia.
- Tránh uống ngay sau khi ăn no hoặc trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ trào ngược.
Việc kết hợp đồ uống lành mạnh cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng dư axit dạ dày và bảo vệ hệ tiêu hóa lâu dài.